Health News- Malayalam- ആരോഗ്യ വാർത്തകൾ

Health News- Malayalam- ആരോഗ്യ വാർത്തകൾ


  • രുചിയും പോഷകവും ഒരുമിച്ച്; വീട്ടിൽ എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാം സ്പെഷ്യൽ ഭരണി ചിക്കൻ സൂപ്പ് July 5, 2026
    ചൂടോടെ ഒരു കപ്പ് സൂപ്പ് കുടിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്കായി വ്യത്യസ്തമായ ഒരു റെസിപ്പി. ചിക്കനും മസാലകളും ചേർത്ത് മണിക്കൂറുകളോളം സാവധാനം വേവിച്ചെടുക്കുന്ന ഭരണി ചിക്കൻ സൂപ്പ് രുചിയിലും പോഷകത്തിലും മുന്നിലാണ്. സ്റ്റാർട്ടറായും അസുഖസമയത്ത് ശരീരത്തിന് ഊർജം പകരുന്ന വിഭവമായും ഇത് മികച്ചൊരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.   ചിക്കൻ: 500 ഗ്രാംകരൾ: 50 ഗ്രാംചെറിയുള്ളി അരിഞ്ഞത്: ¼ കപ്പ്ഇഞ്ച […]
  • പൊറോട്ട ഇഷ്ടമാണോ? പൂർണമായി ഒഴിവാക്കേണ്ടതില്ല; ഇങ്ങനെ കഴിച്ചാൽ ആരോഗ്യകരമാക്കാം July 3, 2026
    ചൂട് പൊറോട്ടയും ബീഫും ഒരു കട്ടൻ ചായയും... ഈ കോമ്പിനേഷൻ ഇഷ്ടമില്ലാത്ത മലയാളികൾ വിരളമാണ്. എന്നാൽ മൈദയും എണ്ണയും കൂടുതലായി ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കുന്ന പൊറോട്ട ആരോഗ്യത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ലെന്ന കാര്യം എല്ലാവർക്കും അറിയാം. എന്നിരുന്നാലും പൊറോട്ട പൂർണമായി ഒഴിവാക്കാതെ, ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായി കഴിക്കാമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. പൊറോട്ടയെ പൂർണമായി കൈവി […]
  • രാത്രി വൈകി ഉറങ്ങുന്ന ശീലമുണ്ടോ? ക്ഷീണം മാത്രമല്ല, ഗുരുതര രോഗങ്ങൾക്കും വഴിവെക്കും July 3, 2026
    ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം ശരീരത്തിന്റെയും തലച്ചോറിന്റെയും ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ നിർണായകമാണ്. ഉറക്കത്തിനിടെയാണ് ശരീരം സ്വയം വീണ്ടെടുക്കുകയും പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുകയും തലച്ചോർ വിവരങ്ങൾ ക്രമപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നത്. മുതിർന്നവർ ദിവസവും ഏഴ് മുതൽ എട്ട് മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങണമെന്നാണ് വിദഗ്ധരുടെ നിർദേശം.     തൊഴിലിടങ്ങളിലെ സമ്മർദ്ധം, കർശനമായ സമയപരിധികൾ, രാത്രി വൈകി […]
  • അടിക്കടി മൂത്രമൊഴിക്കുന്നുണ്ടോ? പ്രമേഹമോ വൃക്കരോഗമോ? അറിയാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ലക്ഷണങ്ങൾ July 3, 2026
    അടിക്കടി മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് പലരും പ്രമേഹത്തിന്റെയോ വൃക്കരോഗത്തിന്റെയോ ലക്ഷണമാണെന്ന് കരുതാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഇതിന് പിന്നിൽ നിരവധി കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഏതൊക്കെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഗൗരവമായി കാണണം, എപ്പോഴാണ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് എന്നറിയാം.   രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിൽ നിന്നുള്ള അധിക ഗ്ലൂക്കോസ് മൂത്രത്തിലൂടെ പുറന്തള്ളാൻ വൃക്കകൾ കൂടുതൽ കഠിനമായി അധ്വാ […]
  • തക്കാളി മുതൽ തേൻ വരെ; ഫ്രിഡ്ജിൽ ഒരിക്കലും വെക്കാൻ പാടില്ലാത്ത 6 സാധനങ്ങൾ, കാരണം അറിഞ്ഞാൽ ഇനി ഈ തെറ്റ് ആവർത്തിക്കില്ല July 1, 2026
    ഭക്ഷ്യ വസ്തുക്കൾ കൂടുതൽ ദിവസം കേടാകാതെ സൂക്ഷിക്കാനാണ് പലരും വാങ്ങിയ ഉടനെ ഫ്രിഡ്ജിലേക്ക് മാറ്റിവെക്കുന്നത്. എന്നാൽ എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങൾക്കും ഫ്രിഡ്ജ് അനുയോജ്യമല്ലെന്നതാണ് യാഥാർഥ്യം. ചില പച്ചക്കറികളും പലചരക്ക് സാധനങ്ങളും തണുപ്പിൽ സൂക്ഷിക്കുമ്പോൾ അവയുടെ സ്വാഭാവിക രുചിയും ഗുണനിലവാരവും ഘടനയും നഷ്ടപ്പെടാം. ശരിയായ രീതിയിൽ സൂക്ഷിച്ചാൽ മാത്രമേ ഇവയുടെ പുതുമയും പോഷകമൂല്യവും […]



  • രാത്രിയിൽ മുഖത്ത് റോസ് വാട്ടർ പുരട്ടാറുണ്ടോ? അറിയാം ലഭിക്കുന്ന അത്ഭുത ഗുണങ്ങൾ June 29, 2026
    പ്രകൃതിദത്തമായ ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഏറെ ജനപ്രിയമാണ് റോസ് വാട്ടർ. ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം നൽകുന്നതുമുതൽ മുഖക്കുരു, ചുവപ്പ്, എണ്ണമയം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ വരെ ഇത് സഹായിക്കുമെന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. ചർമ്മം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ഏറെ നല്ലതാണ് റോസ് വാട്ടർ. റോസ് വാട്ടർ മൃദുവും പ്രകൃതിദത്തവുമായ ഒരു ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നമാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം നൽകുകയും ചുവപ്പ് […]
  • ആസ്ത്മയ്ക്ക് പരിഹാരം ആടലോടകം October 16, 2025
    ആടലോടകം പ്രധാനമായും ചുമ, കഫക്കെട്ട്, ശ്വാസംമുട്ടല്‍ തുടങ്ങിയ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ ഇല പിഴിഞ്ഞ് തേന്‍ ചേര്‍ത്തും കഷായം വച്ചും ഇല ഉണക്കിപ്പൊടിച്ച് മറ്റു ചേരുവകള്‍ക്കൊപ്പം കഴിച്ചുമെല്ലാം ഉപയോഗിക്കാം. കൂടാതെ രക്തപിത്തം, ക്ഷയം, വയറുവേദന, നേത്രരോഗങ്ങള്‍ എന്നിവയ്ക്കും ഇത് ഔഷധമാണ്.  ആടലോടക ഇല വാട്ടി പിഴിഞ്ഞ നീരില്‍ തേന്‍ ചേര്‍ത്ത് […]
  • പനി, തലവേദന മാറാന്‍ മുക്കുറ്റി October 2, 2025
    മുക്കുറ്റി അരച്ച് നെറ്റിയില്‍ പുരട്ടുന്നത് പനി, തലവേദന തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് ആയുര്‍വേദത്തില്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഒറ്റമൂലിയാണ്. ഇത് നെറ്റിയില്‍ തളം വയ്ക്കാനോ ലേപനമായി ഉപയോഗിക്കാനോ ഉപയോഗിക്കാം.  മുക്കുറ്റി ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം മുക്കുറ്റി ഇലകള്‍ നന്നായി കഴുകി വൃത്തിയാക്കുക. കഴുകിയ ഇലകള്‍ ഒരു മിനുസമാര്‍ന്ന പേസ്റ്റ് രൂപത്തില്‍ അരച്ചെടുക്കുക. ഈ പേസ്റ്റ് അല്പം എട […]
  • ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ വഷളച്ചീര October 2, 2025
    വഷളച്ചീര ഗുണങ്ങള്‍ നിറഞ്ഞ ഒരു ഇലക്കറിയാണ്. ഇതില്‍ ബീറ്റാ കരോട്ടിന്‍, കാല്‍സ്യം, ഇരുമ്പ്, ജീവകം സി, ഫോളേറ്റ് തുടങ്ങിയവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.  ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് പരിഹാരം വഷളച്ചീരയില്‍ ധാരാളമുള്ള നാരുകള്‍ മലബന്ധം, വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങളെ പരിഹരിക്കാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ശരീരത്തിനാവശ്യമായ വിറ്റാമിന് […]
  • ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും ഓര്‍മ്മശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും ജഡാമഞ്ചി October 2, 2025
    ജഡാമഞ്ചിക്ക് മാനസികോരോഗങ്ങളും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാനും ഓര്‍മ്മശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും തലച്ചോറിനെ സംരക്ഷിക്കാനും കഴിവുണ്ട്. ഇതിന് മികച്ച രക്തസമ്മര്‍ദ്ദ നിയന്ത്രണത്തിനും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും സഹായിക്കാനാകും.  ചര്‍മ്മത്തിനും മുടിക്കും മുറിവുകള്‍ ഉണക്കാനും അണുബാധകളെ ചെറുക്കാനും സഹായിക്കും. ഇതിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങള്‍ രോഗപ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദഹനത്തെ […]


  • പ്രായമാകുന്നതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ഫെയ്സ് സെറം June 14, 2026
    ചർമ്മത്തിന് ആഴത്തിൽ ജലാംശം നൽകാനും, പ്രായമാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും, കറുത്ത പാടുകൾ മാറ്റി തിളക്കം നൽകാനും ഫെയ്‌സ് സെറം സഹായിക്കുന്നു.  ഭാരം കുറഞ്ഞതും സജീവ ഘടകങ്ങൾ ഉയർന്ന അളവിലുള്ളതുമായ ഇവ ചർമ്മത്തിലേക്ക് വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ആഴത്തിലുള്ള ജലാംശം: ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ് പോലുള്ള ചേരുവകൾ അടങ്ങിയ സെറം ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ച […]
  • കൺപീലി നീളത്തിൽ വളരാൻ... June 8, 2026
    കൺപീലികൾ ഇടതൂർന്ന് നീളമുള്ളതാകാൻ ആവണക്കെണ്ണ, ഒലീവ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ വെളിച്ചെണ്ണ എന്നിവ രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് പുരട്ടുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. മുട്ടവെള്ള, ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവയും പീലികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമമാണ്. കൺപീലികൾക്ക് കരുത്തും കറുപ്പുനിറവും നൽകാൻ ഏറ്റവും മികച്ചതാണ് ആവണക്കെണ്ണ. വിരലിലോ വൃത്തിയുള്ള മസ്‌കറ ബ്രഷിലോ അല്പം എണ്ണയെടുത്ത് പീലികളിൽ പുരട്ടാം. വിറ്റാമി […]
  • മുഖം തിളങ്ങാൻ അരിപ്പൊടി ഫേയ്സ് പാക്ക് June 8, 2026
    ചർമ്മത്തിലെ അഴുക്കുകളും അധിക എണ്ണമയവും നീക്കം ചെയ്‌ത്‌ മുഖത്തിന് തിളക്കം നൽകാൻ അരിപ്പൊടി ഫേസ് പാക്കുകൾ വളരെ മികച്ചതാണ്.   രണ്ട് ടീസ്പൂൺ അരിപ്പൊടിയും ആവശ്യത്തിന് തണുത്ത പാലും ചേർത്ത് പേസ്റ്റ് രൂപത്തിലാക്കുക.  മുഖത്ത് പുരട്ടി 15-20 മിനിറ്റിനു ശേഷം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകിക്കളയുക. പാലിൻ്റെ ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് ചർമ്മത്തെ മൃദുവാക്കാൻ സഹായിക്കും. രണ്ട് ടീസ്പൂൺ അരിപ്പൊട […]
  • ആരോഗ്യകരമായ ചര്‍മ്മത്തിന് ശ്രദ്ധിക്കാന്‍... May 18, 2026
    ആരോഗ്യകരമായ ചര്‍മ്മത്തിന് അടിസ്ഥാനപരമായ മൂന്ന് കാര്യങ്ങള്‍ ആവശ്യമാണ്: വൃത്തിയാക്കല്‍, ഈര്‍പ്പം നല്‍കല്‍, സൂര്യനില്‍ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണം. ചര്‍മ്മത്തിന്റെ തരം (വരണ്ടത്, എണ്ണമയമുള്ളത്, അല്ലെങ്കില്‍ ഇടത്തരം) മനസ്സിലാക്കി വേണം ഉല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ തിരഞ്ഞെടുക്കാന്‍. ക്ലെന്‍സിങ്: ദിവസത്തില്‍ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും വീര്യം കുറഞ്ഞ ഫേസ് വാഷ് ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകുക. അഴുക്കും അധിക […]
  • മുഖത്തെ ചെറിയ കുരുക്കള്‍ മാറാന്‍ October 27, 2025
    മുഖത്തെ ചെറിയ കുരുക്കള്‍ മാറാന്‍ ദിവസവും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമായി കഴിക്കുക, മുഖക്കുരുവിനെ അലര്‍ജിയുണ്ടെങ്കില്‍ മാത്രം ഉപയോഗിക്കാവുന്ന തേന്‍ പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ ഉപയോഗിക്കുക, അമിതമായ എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യാം. എന്നിട്ടും ഫലമില്ലെങ്കില്‍ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്.  വെള്ളം കുടി […]