Health News- Malayalam- ആരോഗ്യ വാർത്തകൾ

Health News- Malayalam- ആരോഗ്യ വാർത്തകൾ


  • അറിഞ്ഞിരിക്കാം ശുചിത്വ ശീലങ്ങൾ October 8, 2026
    വ്യക്തിഗതവും സാമൂഹികവുമായ ശുചിത്വം നല്ല ആരോഗ്യത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനമാണ്. വൃത്തിയായിരിക്കുന്നതിലൂടെ വിവിധ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും മികച്ച ജീവിതനിലവാരം പുലർത്താനും സാധിക്കും. പ്രധാന ശുചിത്വ ശീലങ്ങൾ • വ്യക്തിശുചിത്വം.  • ദിവസവും കുളിക്കുകയും ശരീരം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക.  • ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുൻപും ശേഷവും, ടോയ്ലറ്റ് ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷവ […]
  • നിസാരമല്ലാ മൂത്ര തടസം October 8, 2026
    മൂത്രസഞ്ചിയിൽ നിന്നോ വൃക്കകളിൽ നിന്നോ മൂത്രം പുറത്തേക്ക് പോകാതെ തടസ്സപ്പെടുന്ന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ് മൂത്രതടസ്സം. പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ • മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടും വേദനയും. • മൂത്രത്തിന്റെ ശക്തിയും അളവും കുറയുക. • അടിക്കടി മൂത്രമൊഴിക്കണമെന്ന് തോന്നുക. • അടിവയറ്റിലോ പുറകുവശത്തോ പാർശ്വങ്ങളിലോ ഉള്ള വേദന .  കാരണങ്ങൾ • പ്രോസ്റ്റേറ്റ് വീക്കം: 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള […]
  • ഇറച്ചിയിൽ ഇത്രയധികം പ്രോട്ടീനോ!! October 7, 2026
    ഇറച്ചിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാമോ ? • ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള പ്രോട്ടീൻ: ശരീരത്തിന് സ്വന്തമായി നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയാത്ത എല്ലാ അത്യാവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളും അടങ്ങിയ 'കംപ്ലീറ്റ് പ്രോട്ടീൻ' ( ആണ് ഇറച്ചി. • ശരീരത്തിന് വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാം: സസ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പ്രോട്ടീനെ അപേക്ഷിച്ച് മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പ്രോട്ടീൻ നമ്മുടെ ശരീരം വളരെ […]
  • ഒട്ടിയ കവിൾ വേണ്ടേ.. വേണ്ടാ... October 6, 2026
    ഒട്ടിയ കവിളുകൾ തുടുക്കാനും മുഖത്തിന് വണ്ണം വെക്കാനും സ്വാഭാവിക വഴികളും മസാജുകളും സഹായിക്കും. • ഫേഷ്യൽ മസാജ്: ബദാം ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് കവിളുകൾ മുകളിലേക്കും വശങ്ങളിലേക്കും ദിവസവും മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക. • വ്യായാമങ്ങൾ: കവിളിൽ വായു നിറച്ച് പിടിക്കുക, ചുണ്ടുകൾ വശങ്ങളിലേക്ക് ചലിപ്പിക്കുക തുടങ്ങിയ മുഖത്തെ വ്യായാമങ്ങൾ പതിവാക്കുക. • ആഹാരം: ബീറ്റ്‌റ […]
  • സ്കിൻ സെൻസിറ്റീവാണോ? October 6, 2026
    ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവികമായ പ്രതിരോധ പാളി ദുർബലമാകുന്നതാണ് സെൻസിറ്റീവ് സ്കിൻ ഉണ്ടാകാനുള്ള പ്രധാന കാരണം. ഇതുമൂലം ബാഹ്യഘടകങ്ങൾ ചർമ്മത്തിലേക്ക് വേഗത്തിൽ തുളച്ചുകയറുകയും പ്രകോപനം. ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. • രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ: കടുപ്പമേറിയ സോപ്പുകൾ, പെർഫ്യൂമുകൾ, ആൽക്കഹോൾ അടങ്ങിയ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ, അലക്കുപൊടികൾ എന്നിവ ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്ക […]



  • നെല്ലിക്ക, താന്നിക്ക, കടുക്ക; ത്രിഫലചൂർണത്തിന്റെ ഈ ഗുണങ്ങൾ അറിയാമോ? ദഹനത്തിന് എങ്ങനെ സഹായിക്കും September 6, 2026
    നെല്ലിക്ക, താന്നിക്ക, കടുക്ക എന്നീ മൂന്നു ഫലങ്ങൾ ഉണക്കിപ്പൊടിച്ചതാണ് ആയുർവേദ ഔഷധമായ ത്രിഫലചൂർണം. ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റാനും സൗഖ്യമേകാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ഭാഗം കടുക്ക, രണ്ടു ഭാഗം താന്നിക്ക, മൂന്നു ഭാഗം നെല്ലിക്ക ഇങ്ങനെയാണ് ചൂർണത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആഗിരണത്തിനും ദഹനത്തിനും ഈ ചൂർണം സഹായിക്കും. ത്രിഫലയിൽ ഭക്ഷ്യനാരുകൾ, വൈറ്റമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, സസ […]
  • രാവിലെ തുളസി വെള്ളം കുടിക്കാറുണ്ടോ? പ്രതിരോധശേഷി മുതൽ ദഹനം വരെ ലഭിച്ചേക്കാവുന്ന ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ അറിയാം August 23, 2026
    തുളസിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. രാവിലെ തുളസി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനപ്രക്രിയയെ സുഗമമാക്കും. വയറുവീർപ്പ്, ദഹനക്കേട് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നില ക്രമീകരിക്കാൻ തുളസി സഹായിക്കും. എന്നാൽ പ്രമേഹരോഗികൾ മരുന്നുകൾക്ക് പകരമായി തുളസി ഉപയോഗിക്കരുത്.  കൃത്യമായ […]
  • രാത്രിയിൽ മുഖത്ത് റോസ് വാട്ടർ പുരട്ടാറുണ്ടോ? അറിയാം ലഭിക്കുന്ന അത്ഭുത ഗുണങ്ങൾ June 29, 2026
    പ്രകൃതിദത്തമായ ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഏറെ ജനപ്രിയമാണ് റോസ് വാട്ടർ. ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം നൽകുന്നതുമുതൽ മുഖക്കുരു, ചുവപ്പ്, എണ്ണമയം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ വരെ ഇത് സഹായിക്കുമെന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. ചർമ്മം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ഏറെ നല്ലതാണ് റോസ് വാട്ടർ. റോസ് വാട്ടർ മൃദുവും പ്രകൃതിദത്തവുമായ ഒരു ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നമാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം നൽകുകയും ചുവപ്പ് […]
  • ആസ്ത്മയ്ക്ക് പരിഹാരം ആടലോടകം October 16, 2025
    ആടലോടകം പ്രധാനമായും ചുമ, കഫക്കെട്ട്, ശ്വാസംമുട്ടല്‍ തുടങ്ങിയ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ ഇല പിഴിഞ്ഞ് തേന്‍ ചേര്‍ത്തും കഷായം വച്ചും ഇല ഉണക്കിപ്പൊടിച്ച് മറ്റു ചേരുവകള്‍ക്കൊപ്പം കഴിച്ചുമെല്ലാം ഉപയോഗിക്കാം. കൂടാതെ രക്തപിത്തം, ക്ഷയം, വയറുവേദന, നേത്രരോഗങ്ങള്‍ എന്നിവയ്ക്കും ഇത് ഔഷധമാണ്.  ആടലോടക ഇല വാട്ടി പിഴിഞ്ഞ നീരില്‍ തേന്‍ ചേര്‍ത്ത് […]
  • പനി, തലവേദന മാറാന്‍ മുക്കുറ്റി October 2, 2025
    മുക്കുറ്റി അരച്ച് നെറ്റിയില്‍ പുരട്ടുന്നത് പനി, തലവേദന തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് ആയുര്‍വേദത്തില്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഒറ്റമൂലിയാണ്. ഇത് നെറ്റിയില്‍ തളം വയ്ക്കാനോ ലേപനമായി ഉപയോഗിക്കാനോ ഉപയോഗിക്കാം.  മുക്കുറ്റി ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം മുക്കുറ്റി ഇലകള്‍ നന്നായി കഴുകി വൃത്തിയാക്കുക. കഴുകിയ ഇലകള്‍ ഒരു മിനുസമാര്‍ന്ന പേസ്റ്റ് രൂപത്തില്‍ അരച്ചെടുക്കുക. ഈ പേസ്റ്റ് അല്പം എട […]


  • മുഖം സുന്ദരമാക്കാം... October 9, 2026
    മുഖ സൗന്ദര്യത്തിനായി വീട്ടിൽത്തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ചില വഴികൾ നോക്കാം.  അരക്കപ്പ് കടലമാവിലേക്കോ പരിപ്പുപൊടിയിലേക്കോ അല്പം മഞ്ഞൾപ്പൊടിയും തൈരും ചേർത്ത് പേസ്റ്റ് രൂപത്തിലാക്കുക. ഇത് മുഖത്തു പുരട്ടി ഉണങ്ങിയ ശേഷം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകിക്കളയുക. മുഖത്തെ കറുത്ത പാടുകളും ചുളിവുകളും മാറാൻ ഇത് സഹായിക്കും.  തക്കാളി നീരും അല്പം നാരങ്ങാനീരും ചേർത്ത് മുഖത്ത് പുരട്ടുന്നത് കണ് […]
  • ഒട്ടിയ കവിൾ വേണ്ടേ.. വേണ്ടാ... October 6, 2026
    ഒട്ടിയ കവിളുകൾ തുടുക്കാനും മുഖത്തിന് വണ്ണം വെക്കാനും സ്വാഭാവിക വഴികളും മസാജുകളും സഹായിക്കും. • ഫേഷ്യൽ മസാജ്: ബദാം ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് കവിളുകൾ മുകളിലേക്കും വശങ്ങളിലേക്കും ദിവസവും മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക. • വ്യായാമങ്ങൾ: കവിളിൽ വായു നിറച്ച് പിടിക്കുക, ചുണ്ടുകൾ വശങ്ങളിലേക്ക് ചലിപ്പിക്കുക തുടങ്ങിയ മുഖത്തെ വ്യായാമങ്ങൾ പതിവാക്കുക. • ആഹാരം: ബീറ്റ്‌റ […]
  • സ്കിൻ സെൻസിറ്റീവാണോ? October 6, 2026
    ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവികമായ പ്രതിരോധ പാളി ദുർബലമാകുന്നതാണ് സെൻസിറ്റീവ് സ്കിൻ ഉണ്ടാകാനുള്ള പ്രധാന കാരണം. ഇതുമൂലം ബാഹ്യഘടകങ്ങൾ ചർമ്മത്തിലേക്ക് വേഗത്തിൽ തുളച്ചുകയറുകയും പ്രകോപനം. ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. • രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ: കടുപ്പമേറിയ സോപ്പുകൾ, പെർഫ്യൂമുകൾ, ആൽക്കഹോൾ അടങ്ങിയ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ, അലക്കുപൊടികൾ എന്നിവ ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്ക […]
  • മുഖത്തെ ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കാൻ പാലും ശർക്കരയും October 5, 2026
    പാലും ശർക്കരയും ചേർത്തുള്ള മിശ്രിതം മുഖത്ത് പുരട്ടുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ചുളിവുകൾ അകറ്റാനും നല്ലതാണ്.  കുറച്ച് ശർക്കരയും പാലും ചേർത്ത് അടുപ്പിൽ വച്ച് കുറുകി വരുന്നത് വരെ ചൂടാക്കുക. തീ അണച്ച ശേഷം ഇത് നന്നായി തണുപ്പിക്കുക. ഈ മിശ്രിതം മുഖത്തും കഴുത്തിലും പുരട്ടുക. അഞ്ച് മിനിറ്റിന് ശേഷം വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക. ഇത് ചർമ്മത്തിന് നല്ല […]
  • ചർമ്മം തിളങ്ങാൻ പഞ്ചസാര സ്‌ക്രബ് September 22, 2026
    ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്ത് തിളക്കമുള്ളതാക്കാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഒന്നാണ് പഞ്ചസാര സ്‌ക്രബ്. പഞ്ചസാര: 1 കപ്പ് (വെളുത്ത പഞ്ചസാരയോ, ബ്രൗൺ ഷുഗറോ ഉപയോഗിക്കാം). വെളിച്ചെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ഒലീവ് ഓയിൽ: അര കപ്പ് (ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം നൽകാൻ). അവശ്യ എണ്ണകൾ: 15-20 തുള്ളികൾ (സുഗന്ധത്തിനായി, നിർബന്ധമില്ല)തയ്യാറാക്കുന്ന വിധംഒരു പാത്രത്തിൽ എണ്ണയും […]