Health News- Malayalam- ആരോഗ്യ വാർത്തകൾ
- ഒന്നും ചെയ്യാതിരുന്നാലും മനസ്സിന് വിശ്രമമില്ലേ? | Madhyamam - Madhyamamഒന്നും ചെയ്യാതിരുന്നാലും മനസ്സിന് വിശ്രമമില്ലേ? | Madhyamam Madhyamam
- 75% ആത്മഹത്യാ ശ്രമങ്ങളും 7 ദിവസം മുൻപേ പ്രവചിച്ചു; ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയത് പുതിയ സംവിധാനം - Manorama Online75% ആത്മഹത്യാ ശ്രമങ്ങളും 7 ദിവസം മുൻപേ പ്രവചിച്ചു; ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയത് പുതിയ സംവിധാനം Manorama Online
- വൃക്കകൾക്ക് രാവിലെ വെള്ളം, വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ നേരത്തെ കഴിക്കാം; 5 ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ - malayalam.indianexpress.comവൃക്കകൾക്ക് രാവിലെ വെള്ളം, വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ നേരത്തെ കഴിക്കാം; 5 ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ malayalam.indianexpress.com
- അമിത് ഷായ്ക്ക് ദേഹാസ്വാസ്ഥ്യം; ഭക്ഷ്യവിഷബാധ സ്ഥരീകരിച്ചതായി പ്രള്ഹാദ് ജോഷി - manoramanews.comഅമിത് ഷായ്ക്ക് ദേഹാസ്വാസ്ഥ്യം; ഭക്ഷ്യവിഷബാധ സ്ഥരീകരിച്ചതായി പ്രള്ഹാദ് ജോഷി manoramanews.com
- കേന്ദ്ര ആഭ്യന്തരമന്ത്രി അമിത് ഷായ്ക്ക് ഭക്ഷ്യവിഷബാധ; ആരോഗ്യസ്ഥിതി തൃപ്തികരം - Reporter Tvകേന്ദ്ര ആഭ്യന്തരമന്ത്രി അമിത് ഷായ്ക്ക് ഭക്ഷ്യവിഷബാധ; ആരോഗ്യസ്ഥിതി തൃപ്തികരം Reporter Tv
- സെഹർ ഹാഷ്മിയുടെ ബുള്ളറ്റ് യാത്ര; മനസ്സിടറുന്നവരെ തേടി - Deshabhimaniസെഹർ ഹാഷ്മിയുടെ ബുള്ളറ്റ് യാത്ര; മനസ്സിടറുന്നവരെ തേടി Deshabhimani
- പുറം വേദനയുടെ കാരണമിതാണ് - Sathyam Onlineപുറം വേദനയുടെ കാരണമിതാണ് Sathyam Online
- അഞ്ചു ലക്ഷം രൂപ വരെ ആരോഗ്യ ഇന്ഷുറന്സും 10 ലക്ഷത്തിന്റെ അപകട ഇന്ഷുറന്സും; പ്രവാസികള്ക്ക്
നോര്ക്ക കെയര് പ്ലസ് - Samakalika Malayalamഅഞ്ചു ലക്ഷം രൂപ വരെ ആരോഗ്യ ഇന്ഷുറന്സും 10 ലക്ഷത്തിന്റെ അപകട ഇന്ഷുറന്സും; പ്രവാസികള്ക്ക് നോര്ക്ക കെയര് പ്ലസ് Samakalika Malayalam
- കറ്റാർവാഴയുടെ 7 ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ Aloe Vera benefits for health - Asianet News Malayalamകറ്റാർവാഴയുടെ 7 ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ Aloe Vera benefits for health Asianet News Malayalam
- ബിപിക്ക് വേണ്ട കോഫി, ഉറങ്ങുന്നതിന് 3 മണിക്കൂർ മുൻപേ അത്താഴം; 5 ആരോഗ്യ കാര്യങ്ങൾ - malayalam.indianexpress.comബിപിക്ക് വേണ്ട കോഫി, ഉറങ്ങുന്നതിന് 3 മണിക്കൂർ മുൻപേ അത്താഴം; 5 ആരോഗ്യ കാര്യങ്ങൾ malayalam.indianexpress.com
- കട്ടിയുള്ള തൈരും മസാല ചേർത്ത ചോളെയും ചേർത്ത് തയാറാക്കുന്ന ദാബാ സ്റ്റൈൽ ദഹി ചോലെ വീട്ടിൽ എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാം. ചേരുവകളും തയ്യാറാക്കുന്ന വിധവും രുചിക്കൂട്ടുകളും അറിയാം. September 19, 2026ദാബകളിലെ ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു പ്രത്യേക രുചിയുണ്ട്. കനത്ത മസാലയും നാടൻ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ മണവും നെയ്യിന്റെ കൊതിപ്പിക്കുന്ന ഗന്ധവുമെല്ലാം ചേരുമ്പോൾ സാധാരണ വിഭവങ്ങൾ പോലും അസാധാരണ രുചിയിലേക്ക് മാറും. അത്തരത്തിൽ വീട്ടിൽ എളുപ്പത്തിൽ പരീക്ഷിക്കാവുന്ന ഒരു വിഭവമാണ് ദാബാ സ്റ്റൈൽ ദഹി ചോലെ. നന്നായി മസാല ചേർത്ത് തയാറാക്കിയ ചോളെയിലേക്ക് കട്ടിയുള്ള തൈരും ചാറ്റ് മസാലയും ചേ […]
- 28 മുതൽ 40 ആഴ്ച വരെ അതീവ ശ്രദ്ധ വേണം; ഗർഭിണികൾ ഭക്ഷണം മുതൽ പരിശോധന വരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ September 8, 2026ഗർഭിണിയാണെന്ന് അറിയുന്ന ആ സമയം മുതൽ സ്ത്രീ ഒരാളല്ല, രണ്ടാളാണ്. സ്ത്രീകൾക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ പരിചരണവും ശ്രദ്ധയും നൽകേണ്ട സമയമാണ് ഗർഭകാലം. അതുകൊണ്ടുതന്നെ സ്ത്രീകളുടെ ഭക്ഷണം മുതൽ ഉറക്കം വരെ എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ഏറ്റവും ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണം. ഗർഭകാലത്ത് എന്തൊക്കെ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ നൽകണമെന്ന് നോക്കാം... പ്രസവത്തിനു വേണ്ടിയുള്ള അമ്മയുടെ തയാറെടുപ്പാണ് മൂന്നാം ത്രൈമാസ […]
- ഇതാണ് കലോറി കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ September 7, 2026ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന കലോറി കുറഞ്ഞ ചില പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയെന്ന് അറിയാം. വെള്ളരി: ഇതിൽ ജലാംശം വളരെ കൂടുതലും കലോറി വളരെ കുറവുമാണ്. ഇത് വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നാരുകളും പോഷകങ്ങളും ധാരാളം അടങ്ങിയ ചീരയിലും മറ്റ് ഇലക്കറികളിലും കലോറി വളരെ കുറവാണ്. നാരുകളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയ ബ്രൊക്കോളി ദഹ […]
- എന്താണ് മാനസിക മാറ്റങ്ങൾ? September 7, 2026മാനസിക മാറ്റങ്ങളും മൂഡ് വ്യതിയാനങ്ങളും ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, ജീവിതശൈലി, മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം ഉണ്ടാകാം. പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ: പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ, ആർത്തവത്തിന് മുൻപ് (PMS), ഗർഭകാലത്ത്, അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത് ഹോർമോണുകളിൽ വരുന്ന മാറ്റങ്ങൾ മാനസികാവസ്ഥയെ പെട്ടെന്ന് സ്വാധീനിക്കുന്നു. ജീവിതശൈലിയും സമ്മർദ്ദവും: അമിതമായ മാനസി […]
- ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ കുട്ടികൾക്ക് ഫോൺ, ടാബ്ലറ്റ് എന്നിവ നൽകുന്ന ശീലം മാറ്റാൻ ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റ് നിർദേശിക്കുന്ന മാർഗങ്ങൾ അറിയാം. കൃത്യമായ ഭക്ഷണസമയവും കുടുംബത്തോടൊപ്പമുള്ള ഭക്ഷണവും ശീലമാക്കാം. September 7, 2026രക്ഷിതാക്കളെ സംബന്ധിച്ച് ഏറ്റവും പ്രയാസമേറിയ ഒരു കാര്യമാണ് കുട്ടികളെ ഭക്ഷണം കഴിപ്പിക്കുക എന്നത്. പക്ഷിയെയും പൂച്ചയെയും അമ്പിളി അമ്മാവനെയും ഒക്കെ കാണിച്ചു ഭക്ഷണം കൊടുത്തിരുന്ന കാലമൊക്കെ പോയി. ഇന്ന് ഫോണിലോ ടാബിലോ എന്തെങ്കിലും വിഡിയോ കാണിച്ചാലേ കുട്ടികൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കൂ എന്നായിട്ടുണ്ട്. ഭക്ഷണം പല രക്ഷിതാക്കൾക്കും കുട്ടികൾ കഴിക്കാൻ സ്ക്രീൻ ഒരു എളുപ്പമാർഗമാണ് എങ്കി […]
- ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ കുട്ടികൾക്ക് ഫോൺ, ടാബ്ലറ്റ് എന്നിവ നൽകുന്ന ശീലം മാറ്റാൻ ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റ് നിർദേശിക്കുന്ന മാർഗങ്ങൾ അറിയാം. കൃത്യമായ ഭക്ഷണസമയവും കുടുംബത്തോടൊപ്പമുള്ള ഭക്ഷണവും ശീലമാക്കാം. September 7, 2026രക്ഷിതാക്കളെ സംബന്ധിച്ച് ഏറ്റവും പ്രയാസമേറിയ ഒരു കാര്യമാണ് കുട്ടികളെ ഭക്ഷണം കഴിപ്പിക്കുക എന്നത്. പക്ഷിയെയും പൂച്ചയെയും അമ്പിളി അമ്മാവനെയും ഒക്കെ കാണിച്ചു ഭക്ഷണം കൊടുത്തിരുന്ന കാലമൊക്കെ പോയി. ഇന്ന് ഫോണിലോ ടാബിലോ എന്തെങ്കിലും വിഡിയോ കാണിച്ചാലേ കുട്ടികൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കൂ എന്നായിട്ടുണ്ട്. ഭക്ഷണം പല രക്ഷിതാക്കൾക്കും കുട്ടികൾ കഴിക്കാൻ സ്ക്രീൻ ഒരു എളുപ്പമാർഗമാണ് എങ്കി […]
- നെല്ലിക്ക, താന്നിക്ക, കടുക്ക; ത്രിഫലചൂർണത്തിന്റെ ഈ ഗുണങ്ങൾ അറിയാമോ? ദഹനത്തിന് എങ്ങനെ സഹായിക്കും September 6, 2026നെല്ലിക്ക, താന്നിക്ക, കടുക്ക എന്നീ മൂന്നു ഫലങ്ങൾ ഉണക്കിപ്പൊടിച്ചതാണ് ആയുർവേദ ഔഷധമായ ത്രിഫലചൂർണം. ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റാനും സൗഖ്യമേകാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ഭാഗം കടുക്ക, രണ്ടു ഭാഗം താന്നിക്ക, മൂന്നു ഭാഗം നെല്ലിക്ക ഇങ്ങനെയാണ് ചൂർണത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആഗിരണത്തിനും ദഹനത്തിനും ഈ ചൂർണം സഹായിക്കും. ത്രിഫലയിൽ ഭക്ഷ്യനാരുകൾ, വൈറ്റമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, സസ […]
- ഗർഭകാലത്ത് ഫോളിക് ആസിഡ് മാത്രം പോരാ; കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ 5 പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ ഇവ . വിറ്റാമിൻ ഡി മുതൽ ബി12, അയഡിൻ വരെ; അമ്മയും കുഞ്ഞും ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ September 2, 2026ഗർഭകാലത്ത് ഫോളിക് ആസിഡിന് വലിയ പ്രാധാന്യമാണുള്ളത്. എന്നാൽ ഫോളിക് ആസിഡ് മാത്രം മതിയോ?. ഭ്രൂണവളർച്ചയുടെ പ്രാരംഭഘട്ടത്തിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഫോളിക് ആസിഡ്, 'ന്യൂറൽ ട്യൂബ് ഡിഫക്റ്റുകൾ' തടയാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. എന്നാൽ, ഗർഭകാലത്തെ പോഷകാഹാരം എന്നത് കേവലം ഒരു പോഷകത്തിലോ സപ്ലിമെന്റിലോ മാത്രം ഒതുങ്ങിനിൽക്കുന്ന ഒന്നല്ല. ഗർഭിണികളോ ഗർഭം ധര […]
- ഭക്ഷണശേഷം കുളിക്കാറുണ്ടോ? തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കാറുണ്ടോ? അറിഞ്ഞിരിക്കണം ഇക്കാര്യങ്ങൾ August 27, 2026ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം പല നിർബന്ധങ്ങളും ശീലങ്ങളും ഉള്ളവരാണ് മലയാളികൾ. ഉച്ചമയക്കം തുടങ്ങി ആയാസം നിറഞ്ഞ ജോലികൾ ചെയ്യുന്നത് വരെ ഈ പട്ടികയിലുണ്ട്. ഇപ്പോൾ ഓണക്കാലമായതിനാൽ ഭക്ഷണം പതിവിലും കൂടുതലാണ് കഴിക്കുന്നത്. പ്രത്യേകിച്ച് സദ്യയും പായസവും പോലെ വിഭവ സമൃദ്ധമായവ. കാലറി കൂടുതലുള്ള ഇവ കഴിക്കുമ്പോൾ പല ശീലങ്ങളും മാറ്റണം. ദഹനത്തെയും ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസത്തെയുമാണ് പതിവ് […]
- രാവിലെ തുളസി വെള്ളം കുടിക്കാറുണ്ടോ? പ്രതിരോധശേഷി മുതൽ ദഹനം വരെ ലഭിച്ചേക്കാവുന്ന ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ അറിയാം August 23, 2026തുളസിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. രാവിലെ തുളസി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനപ്രക്രിയയെ സുഗമമാക്കും. വയറുവീർപ്പ്, ദഹനക്കേട് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നില ക്രമീകരിക്കാൻ തുളസി സഹായിക്കും. എന്നാൽ പ്രമേഹരോഗികൾ മരുന്നുകൾക്ക് പകരമായി തുളസി ഉപയോഗിക്കരുത്. കൃത്യമായ […]
- നെല്ലിക്ക, താന്നിക്ക, കടുക്ക; ത്രിഫലചൂർണത്തിന്റെ ഈ ഗുണങ്ങൾ അറിയാമോ? ദഹനത്തിന് എങ്ങനെ സഹായിക്കും September 6, 2026നെല്ലിക്ക, താന്നിക്ക, കടുക്ക എന്നീ മൂന്നു ഫലങ്ങൾ ഉണക്കിപ്പൊടിച്ചതാണ് ആയുർവേദ ഔഷധമായ ത്രിഫലചൂർണം. ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റാനും സൗഖ്യമേകാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ഭാഗം കടുക്ക, രണ്ടു ഭാഗം താന്നിക്ക, മൂന്നു ഭാഗം നെല്ലിക്ക ഇങ്ങനെയാണ് ചൂർണത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആഗിരണത്തിനും ദഹനത്തിനും ഈ ചൂർണം സഹായിക്കും. ത്രിഫലയിൽ ഭക്ഷ്യനാരുകൾ, വൈറ്റമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, സസ […]
- രാവിലെ തുളസി വെള്ളം കുടിക്കാറുണ്ടോ? പ്രതിരോധശേഷി മുതൽ ദഹനം വരെ ലഭിച്ചേക്കാവുന്ന ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ അറിയാം August 23, 2026തുളസിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. രാവിലെ തുളസി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനപ്രക്രിയയെ സുഗമമാക്കും. വയറുവീർപ്പ്, ദഹനക്കേട് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നില ക്രമീകരിക്കാൻ തുളസി സഹായിക്കും. എന്നാൽ പ്രമേഹരോഗികൾ മരുന്നുകൾക്ക് പകരമായി തുളസി ഉപയോഗിക്കരുത്. കൃത്യമായ […]
- രാത്രിയിൽ മുഖത്ത് റോസ് വാട്ടർ പുരട്ടാറുണ്ടോ? അറിയാം ലഭിക്കുന്ന അത്ഭുത ഗുണങ്ങൾ June 29, 2026പ്രകൃതിദത്തമായ ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഏറെ ജനപ്രിയമാണ് റോസ് വാട്ടർ. ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം നൽകുന്നതുമുതൽ മുഖക്കുരു, ചുവപ്പ്, എണ്ണമയം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ വരെ ഇത് സഹായിക്കുമെന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. ചർമ്മം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ഏറെ നല്ലതാണ് റോസ് വാട്ടർ. റോസ് വാട്ടർ മൃദുവും പ്രകൃതിദത്തവുമായ ഒരു ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നമാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം നൽകുകയും ചുവപ്പ് […]
- ആസ്ത്മയ്ക്ക് പരിഹാരം ആടലോടകം October 16, 2025ആടലോടകം പ്രധാനമായും ചുമ, കഫക്കെട്ട്, ശ്വാസംമുട്ടല് തുടങ്ങിയ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ ഇല പിഴിഞ്ഞ് തേന് ചേര്ത്തും കഷായം വച്ചും ഇല ഉണക്കിപ്പൊടിച്ച് മറ്റു ചേരുവകള്ക്കൊപ്പം കഴിച്ചുമെല്ലാം ഉപയോഗിക്കാം. കൂടാതെ രക്തപിത്തം, ക്ഷയം, വയറുവേദന, നേത്രരോഗങ്ങള് എന്നിവയ്ക്കും ഇത് ഔഷധമാണ്. ആടലോടക ഇല വാട്ടി പിഴിഞ്ഞ നീരില് തേന് ചേര്ത്ത് […]
- പനി, തലവേദന മാറാന് മുക്കുറ്റി October 2, 2025മുക്കുറ്റി അരച്ച് നെറ്റിയില് പുരട്ടുന്നത് പനി, തലവേദന തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് ആയുര്വേദത്തില് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഒറ്റമൂലിയാണ്. ഇത് നെറ്റിയില് തളം വയ്ക്കാനോ ലേപനമായി ഉപയോഗിക്കാനോ ഉപയോഗിക്കാം. മുക്കുറ്റി ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം മുക്കുറ്റി ഇലകള് നന്നായി കഴുകി വൃത്തിയാക്കുക. കഴുകിയ ഇലകള് ഒരു മിനുസമാര്ന്ന പേസ്റ്റ് രൂപത്തില് അരച്ചെടുക്കുക. ഈ പേസ്റ്റ് അല്പം എട […]
- മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് ശംഖുപുഷ്പം September 1, 2026മുടി വളർച്ചയ്ക്കും മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയുന്നതിനും നരച്ച മുടി കറുപ്പിക്കുന്നതിനും ശംഖുപുഷ്പം വളരെ നല്ലതാണ്. ശംഖുപുഷ്പത്തിന്റെ നീര് തലയിൽ തേക്കുന്നത് മുടി വേരുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മുടി വളർച്ച കൂട്ടുകയും ചെയ്യും. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ തലയോട്ടിയിലെ രക്തയോട്ടം കൂട്ടി മുടി കൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കുന്നു. മുടി നരയ്ക്കുന്നതു തടയാൻ ശംഖുപുഷ്പം അരച്ചോ ഇതി […]
- എന്താണ് അരോമാ തെറാപ്പി? August 23, 2026സസ്യങ്ങളിൽ നിന്നും പൂക്കളിൽ നിന്നും വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന സ്വാഭാവിക സുഗന്ധ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിച്ച് മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ഉന്മേഷവും രോഗശാന്തിയും നൽകുന്ന ഒരു ചികിത്സാ രീതിയാണ് അരോമാതെറാപ്പി. ഇത് ശ്വസിക്കുകയോ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുകയോ ചെയ്യാം. മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു: ഉത്കണ്ഠയും പിരിമുറുക്കവും അകറ്റി മനസ്സിന് ശാന്തത നൽകുന്നു. ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: നല്ല ഉറക്കം […]
- തുട വണ്ണം കൂട്ടാം... August 18, 2026തുടയുടെ വണ്ണം (പേശികളുടെ വണ്ണം) കൂട്ടാൻ സ്ക്വാട്ടുകൾ, ലെഗ് പ്രെസ് ! ഡെഡ്ലിഫ്റ്റ് തുടങ്ങിയ കാൽവ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. കൂടാതെ, പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ആഹാരം കഴിക്കുകയും, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി ദിവസവും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക. മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ സ്ക്വാട്ടുകൾ (Squats): തുടകളിലെ പേശികൾക്ക് ബലം കൂട്ടാനും വണ്ണം വയ്ക്കാനും ഇത് മികച്ചതാണ്. ലങ്സ […]
- നിറമില്ലാത്തതാണോ പ്രശ്നം? August 14, 2026ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക നിറം കൂട്ടാനും മുഖകാന്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക എന്നിവ ചെയ്യാം. തൈര്, തേൻ, മഞ്ഞൾ, ചെറുനാരങ്ങ നീര് എന്നിവ ചേർത്തുള്ള പ്രകൃതിദത്ത ഫെയ്സ് പാക്കുകൾ പതിവായി മുഖത്ത് ഇടുന്നത് ചർമ്മം തിളങ്ങാൻ സഹായിക്കും. തൈരും തേനും: തൈരും തേനും കലർത്തി മുഖ […]
- ഒട്ടിയ കവിൾ തുടുക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ August 14, 2026മുഖം തുടുക്കാനും സ്വാഭാവിക തിളക്കം ലഭിക്കാനും ബീറ്റ്റൂട്ട്, ക്യാരറ്റ്, നട്സ് എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണ്. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ രക്തയോട്ടവും പോഷകങ്ങളും നൽകി മുഖം തുടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്. ബീറ്റ്റൂട്ടും ക്യാരറ്റും: ഇവ ജ്യൂസായോ സലാഡായോ കഴിക്കുന്നത് മുഖത്തേക്ക് രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കവിളുകൾ തുടുക്കാനും സഹായിക്കും. ന […]