Health News- Malayalam- ആരോഗ്യ വാർത്തകൾ
- വെയ്റ്റ് ലോസിനായി ഡയറ്റിലാണോ ? എങ്കിൽ നിർബന്ധമായും ഇവ കഴിക്കണം fiber foods for weight loss - Asianet News Malayalamവെയ്റ്റ് ലോസിനായി ഡയറ്റിലാണോ ? എങ്കിൽ നിർബന്ധമായും ഇവ കഴിക്കണം fiber foods for weight loss Asianet News Malayalam
- സന്ധിവാത ഉപകരണത്തിന്റെ പേരിൽ വ്യാജ പരസ്യം; സൗദിയിൽ ആരോഗ്യകേന്ദ്രത്തിന് പൂട്ട് - Media Oneസന്ധിവാത ഉപകരണത്തിന്റെ പേരിൽ വ്യാജ പരസ്യം; സൗദിയിൽ ആരോഗ്യകേന്ദ്രത്തിന് പൂട്ട് Media One
- കാല് കടച്ചിൽ പോഷകങ്ങളുടെ കുറവാണോ? - Sathyam Onlineകാല് കടച്ചിൽ പോഷകങ്ങളുടെ കുറവാണോ? Sathyam Online
- ഭക്ഷ്യ ലേബലിങ് ചട്ടങ്ങൾ അപര്യാപ്തമെന്ന് പരാതി; സർക്കാരിന്റെ കരട് നിർദേശത്തിനെതിരെ സുപ്രീം കോടതിയിൽ ഹരജി | ... - Madhyamamഭക്ഷ്യ ലേബലിങ് ചട്ടങ്ങൾ അപര്യാപ്തമെന്ന് പരാതി; സർക്കാരിന്റെ കരട് നിർദേശത്തിനെതിരെ സുപ്രീം കോടതിയിൽ ഹരജി | ... Madhyamam
- വയർ വീർക്കുന്നുണ്ടോ? - Sathyam Onlineവയർ വീർക്കുന്നുണ്ടോ? Sathyam Online
- ദിവസവും ചെയ്യുന്ന ഈ 5 ശീലങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന് പണി തരും; അറിയാതെ ചെയ്യുന്ന ഈ തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കാം - Media Oneദിവസവും ചെയ്യുന്ന ഈ 5 ശീലങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന് പണി തരും; അറിയാതെ ചെയ്യുന്ന ഈ തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കാം Media One
- വയറു വേദന മാറാൻ വയനയില - Sathyam Onlineവയറു വേദന മാറാൻ വയനയില Sathyam Online
- ടീ ബാഗുകൾ ക്യാൻസറിന് കാരണമാകുമോ? അറിയാം വിദഗ്ധർ പറയുന്നത് - Media Oneടീ ബാഗുകൾ ക്യാൻസറിന് കാരണമാകുമോ? അറിയാം വിദഗ്ധർ പറയുന്നത് Media One
- Keralam CM VD Satheesan, Mohanlal wish Mammootty on latter's 75th birthday - Cinema ExpressKeralam CM VD Satheesan, Mohanlal wish Mammootty on latter's 75th birthday Cinema Express
- ഡോക്ടർമാരെ ഞെട്ടിച്ച് 33-കാരിയുടെ ആമാശയം; പുറത്തെടുത്തത് 14 പേനകളും മെഴുകുതിരിയും സ്പൂണുകളും! അപൂർവ്വ ശസ്ത്രക്രിയ - ETV Bharatഡോക്ടർമാരെ ഞെട്ടിച്ച് 33-കാരിയുടെ ആമാശയം; പുറത്തെടുത്തത് 14 പേനകളും മെഴുകുതിരിയും സ്പൂണുകളും! അപൂർവ്വ ശസ്ത്രക്രിയ ETV Bharat
- വയർ വീർക്കുന്നുണ്ടോ? September 7, 2026ദഹനനാളത്തിൽ വാതകമോ വായുവോ അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോഴാണ് സാധാരണയായി വയറു വീർക്കുന്നത് കാരണങ്ങൾ അധിക വാതകം: വളരെ വേഗത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, സംസാരിച്ചുകൊണ്ട് കഴിക്കുക എന്നിവയിലൂടെ അറിയാതെ വയറ്റിലേക്ക് വായു പ്രവേശിക്കുന്നത് ഗ്യാസിന് കാരണമാകുന്നു. മലബന്ധം: കുടലിൽ മാലിന്യങ്ങളും മലവും കെട്ടിക്കിടക്കുന്നത് വയറു വീർക്കാനും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും ഇടയാക്കും. ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ ചില പ്രത്യ […]
- കാറിൽ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ ഹെയർ ക്ലച്ച് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടോ? ഗുരുതര അപകടമെന്ന് ഡോക്ടർമാരുടെ മുന്നറിയിപ്പ് . അപകടത്തിൽ തല പിന്നിലേക്ക് ഇടിച്ചാൽ ക്ലിപ്പ് തലയോട്ടിയിൽ ആഴ്ന്നിറങ്ങാൻ സാധ്യത September 5, 2026സ്ത്രീകളും പെൺകുട്ടികളുമെല്ലാം’ ഹെയർ ക്ലച്ചറുകള്’ അല്ലെങ്കിൽ ‘ക്ലോ ക്ലിപ്പുകള്’ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട് അല്ലേ? മുടി പെട്ടെന്നൊന്ന് ഒതുക്കി വയ്ക്കാനും കെട്ടിവയ്ക്കാനുമെല്ലാം ക്ലിപ്പുകള് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. യാത്രകള് ചെയ്യുമ്പോഴും ഇത്തരം ക്ലിപ്പുകള് നിങ്ങള് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടോ? എന്നാൽ അത് പാടില്ലെന്നാണ് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നത്. കാറിൽ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോള് ചെയ്യാൻ പാടില്ല […]
- ആരോഗ്യപച്ച ഒരു ഔഷധ അത്ഭുതം September 4, 2026പശ്ചിമഘട്ടത്തിലെ അഗസ്ത്യകൂട മലനിരകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു അത്ഭുത ഔഷധസസ്യമാണ് ആരോഗ്യപ്പച്ച. തളർച്ച അകറ്റാനും ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും: ശരീരത്തിന്റെ സ്റ്റാമിന വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ക്ഷീണം അകറ്റാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കാണി ഗോത്രക്കാർ കാട്ടിലൂടെയുള്ള യാത്രകളിൽ ക്ഷീണം മാറാൻ ഇതിന്റെ ഇലകളും കായ്കളും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കൂട്ടാൻ: ഇതിലെ ഘടകങ്ങൾ രോഗപ്രതിരോധ ശ […]
- ‘ഇഷ്ടമുള്ളതെല്ലാം കഴിക്കാം, പക്ഷേ അളവ് ശ്രദ്ധിക്കണം’; മമ്മൂട്ടിയുടെ ഫിറ്റ്നസ് ഉപദേശം വെളിപ്പെടുത്തി സൂര്യ September 2, 2026തമിഴ് സിനിമാ ലോകത്തെ ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട താരദമ്പതികളാണ് സൂര്യയും ജ്യോതികയും. വെള്ളിത്തിരയിലെ തിരക്കുകൾക്കിടയിലും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും ഫിറ്റ്നസും കൃത്യമായി പാലിക്കുന്നവരാണ് ഇരുവരും. തങ്ങളുടെ ദൈനംദിന വ്യായാമമുറകളെക്കുറിച്ചും ഭക്ഷണക്രമങ്ങളെക്കുറിച്ചും ദി ഹോളിവുഡ് റിപ്പോർട്ടർ ഇന്ത്യക്ക് നൽകിയ പ്രത്യേക അഭിമുഖത്തിൽ താരങ്ങൾ മനസ്സ് തുറന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ […]
- ഗർഭകാലത്ത് ഫോളിക് ആസിഡ് മാത്രം പോരാ; കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ 5 പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ ഇവ . വിറ്റാമിൻ ഡി മുതൽ ബി12, അയഡിൻ വരെ; അമ്മയും കുഞ്ഞും ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ September 2, 2026ഗർഭകാലത്ത് ഫോളിക് ആസിഡിന് വലിയ പ്രാധാന്യമാണുള്ളത്. എന്നാൽ ഫോളിക് ആസിഡ് മാത്രം മതിയോ?. ഭ്രൂണവളർച്ചയുടെ പ്രാരംഭഘട്ടത്തിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഫോളിക് ആസിഡ്, 'ന്യൂറൽ ട്യൂബ് ഡിഫക്റ്റുകൾ' തടയാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. എന്നാൽ, ഗർഭകാലത്തെ പോഷകാഹാരം എന്നത് കേവലം ഒരു പോഷകത്തിലോ സപ്ലിമെന്റിലോ മാത്രം ഒതുങ്ങിനിൽക്കുന്ന ഒന്നല്ല. ഗർഭിണികളോ ഗർഭം ധര […]
- നെല്ലിക്ക, താന്നിക്ക, കടുക്ക; ത്രിഫലചൂർണത്തിന്റെ ഈ ഗുണങ്ങൾ അറിയാമോ? ദഹനത്തിന് എങ്ങനെ സഹായിക്കും September 6, 2026നെല്ലിക്ക, താന്നിക്ക, കടുക്ക എന്നീ മൂന്നു ഫലങ്ങൾ ഉണക്കിപ്പൊടിച്ചതാണ് ആയുർവേദ ഔഷധമായ ത്രിഫലചൂർണം. ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റാനും സൗഖ്യമേകാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ഭാഗം കടുക്ക, രണ്ടു ഭാഗം താന്നിക്ക, മൂന്നു ഭാഗം നെല്ലിക്ക ഇങ്ങനെയാണ് ചൂർണത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആഗിരണത്തിനും ദഹനത്തിനും ഈ ചൂർണം സഹായിക്കും. ത്രിഫലയിൽ ഭക്ഷ്യനാരുകൾ, വൈറ്റമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, സസ […]
- ഗർഭകാലത്ത് ഫോളിക് ആസിഡ് മാത്രം പോരാ; കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ 5 പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ ഇവ . വിറ്റാമിൻ ഡി മുതൽ ബി12, അയഡിൻ വരെ; അമ്മയും കുഞ്ഞും ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ September 2, 2026ഗർഭകാലത്ത് ഫോളിക് ആസിഡിന് വലിയ പ്രാധാന്യമാണുള്ളത്. എന്നാൽ ഫോളിക് ആസിഡ് മാത്രം മതിയോ?. ഭ്രൂണവളർച്ചയുടെ പ്രാരംഭഘട്ടത്തിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഫോളിക് ആസിഡ്, 'ന്യൂറൽ ട്യൂബ് ഡിഫക്റ്റുകൾ' തടയാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. എന്നാൽ, ഗർഭകാലത്തെ പോഷകാഹാരം എന്നത് കേവലം ഒരു പോഷകത്തിലോ സപ്ലിമെന്റിലോ മാത്രം ഒതുങ്ങിനിൽക്കുന്ന ഒന്നല്ല. ഗർഭിണികളോ ഗർഭം ധര […]
- ഭക്ഷണശേഷം കുളിക്കാറുണ്ടോ? തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കാറുണ്ടോ? അറിഞ്ഞിരിക്കണം ഇക്കാര്യങ്ങൾ August 27, 2026ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം പല നിർബന്ധങ്ങളും ശീലങ്ങളും ഉള്ളവരാണ് മലയാളികൾ. ഉച്ചമയക്കം തുടങ്ങി ആയാസം നിറഞ്ഞ ജോലികൾ ചെയ്യുന്നത് വരെ ഈ പട്ടികയിലുണ്ട്. ഇപ്പോൾ ഓണക്കാലമായതിനാൽ ഭക്ഷണം പതിവിലും കൂടുതലാണ് കഴിക്കുന്നത്. പ്രത്യേകിച്ച് സദ്യയും പായസവും പോലെ വിഭവ സമൃദ്ധമായവ. കാലറി കൂടുതലുള്ള ഇവ കഴിക്കുമ്പോൾ പല ശീലങ്ങളും മാറ്റണം. ദഹനത്തെയും ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസത്തെയുമാണ് പതിവ് […]
- രാവിലെ തുളസി വെള്ളം കുടിക്കാറുണ്ടോ? പ്രതിരോധശേഷി മുതൽ ദഹനം വരെ ലഭിച്ചേക്കാവുന്ന ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ അറിയാം August 23, 2026തുളസിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. രാവിലെ തുളസി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനപ്രക്രിയയെ സുഗമമാക്കും. വയറുവീർപ്പ്, ദഹനക്കേട് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നില ക്രമീകരിക്കാൻ തുളസി സഹായിക്കും. എന്നാൽ പ്രമേഹരോഗികൾ മരുന്നുകൾക്ക് പകരമായി തുളസി ഉപയോഗിക്കരുത്. കൃത്യമായ […]
- ദോശ പാനിൽ ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ; മൊരിഞ്ഞ ദോശ എളുപ്പത്തിൽ ചുട്ടെടുക്കാം August 23, 2026ദോശ ചൂടോടെ മൊരിച്ചു കഴിക്കുന്നതിന്റെ രുചി ഒന്ന് വേറെ തന്നെയാണ്. ദോശ ചുടുമ്പോൾ പാനിൽ ഒട്ടിപിടിക്കുന്നത് പലരും അടുക്കളയിൽ നേരിടുന്ന പ്രശ്നമാണ്. ഈ അബദ്ധങ്ങൾ ഒഴിവാക്കൂ, ദോശ നന്നായി ചുട്ടെടുക്കാം. നല്ല ഗുണമേന്മയുള്ള കാസ്റ്റ് അയൺ പാൻ ഉപയോഗിക്കാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. എങ്കിൽ മാത്രമേ പാചകവും എളുപ്പമാവുകയുള്ളു.നന്നായി വൃത്തിയാക്കിയതിന് ശേഷം പാൻ ചെറുതീയിലിട്ട് നന്നാ […]
- നെല്ലിക്ക, താന്നിക്ക, കടുക്ക; ത്രിഫലചൂർണത്തിന്റെ ഈ ഗുണങ്ങൾ അറിയാമോ? ദഹനത്തിന് എങ്ങനെ സഹായിക്കും September 6, 2026നെല്ലിക്ക, താന്നിക്ക, കടുക്ക എന്നീ മൂന്നു ഫലങ്ങൾ ഉണക്കിപ്പൊടിച്ചതാണ് ആയുർവേദ ഔഷധമായ ത്രിഫലചൂർണം. ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റാനും സൗഖ്യമേകാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ഭാഗം കടുക്ക, രണ്ടു ഭാഗം താന്നിക്ക, മൂന്നു ഭാഗം നെല്ലിക്ക ഇങ്ങനെയാണ് ചൂർണത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആഗിരണത്തിനും ദഹനത്തിനും ഈ ചൂർണം സഹായിക്കും. ത്രിഫലയിൽ ഭക്ഷ്യനാരുകൾ, വൈറ്റമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, സസ […]
- രാവിലെ തുളസി വെള്ളം കുടിക്കാറുണ്ടോ? പ്രതിരോധശേഷി മുതൽ ദഹനം വരെ ലഭിച്ചേക്കാവുന്ന ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ അറിയാം August 23, 2026തുളസിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. രാവിലെ തുളസി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനപ്രക്രിയയെ സുഗമമാക്കും. വയറുവീർപ്പ്, ദഹനക്കേട് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നില ക്രമീകരിക്കാൻ തുളസി സഹായിക്കും. എന്നാൽ പ്രമേഹരോഗികൾ മരുന്നുകൾക്ക് പകരമായി തുളസി ഉപയോഗിക്കരുത്. കൃത്യമായ […]
- രാത്രിയിൽ മുഖത്ത് റോസ് വാട്ടർ പുരട്ടാറുണ്ടോ? അറിയാം ലഭിക്കുന്ന അത്ഭുത ഗുണങ്ങൾ June 29, 2026പ്രകൃതിദത്തമായ ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഏറെ ജനപ്രിയമാണ് റോസ് വാട്ടർ. ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം നൽകുന്നതുമുതൽ മുഖക്കുരു, ചുവപ്പ്, എണ്ണമയം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ വരെ ഇത് സഹായിക്കുമെന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. ചർമ്മം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ഏറെ നല്ലതാണ് റോസ് വാട്ടർ. റോസ് വാട്ടർ മൃദുവും പ്രകൃതിദത്തവുമായ ഒരു ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നമാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം നൽകുകയും ചുവപ്പ് […]
- ആസ്ത്മയ്ക്ക് പരിഹാരം ആടലോടകം October 16, 2025ആടലോടകം പ്രധാനമായും ചുമ, കഫക്കെട്ട്, ശ്വാസംമുട്ടല് തുടങ്ങിയ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ ഇല പിഴിഞ്ഞ് തേന് ചേര്ത്തും കഷായം വച്ചും ഇല ഉണക്കിപ്പൊടിച്ച് മറ്റു ചേരുവകള്ക്കൊപ്പം കഴിച്ചുമെല്ലാം ഉപയോഗിക്കാം. കൂടാതെ രക്തപിത്തം, ക്ഷയം, വയറുവേദന, നേത്രരോഗങ്ങള് എന്നിവയ്ക്കും ഇത് ഔഷധമാണ്. ആടലോടക ഇല വാട്ടി പിഴിഞ്ഞ നീരില് തേന് ചേര്ത്ത് […]
- പനി, തലവേദന മാറാന് മുക്കുറ്റി October 2, 2025മുക്കുറ്റി അരച്ച് നെറ്റിയില് പുരട്ടുന്നത് പനി, തലവേദന തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് ആയുര്വേദത്തില് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഒറ്റമൂലിയാണ്. ഇത് നെറ്റിയില് തളം വയ്ക്കാനോ ലേപനമായി ഉപയോഗിക്കാനോ ഉപയോഗിക്കാം. മുക്കുറ്റി ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം മുക്കുറ്റി ഇലകള് നന്നായി കഴുകി വൃത്തിയാക്കുക. കഴുകിയ ഇലകള് ഒരു മിനുസമാര്ന്ന പേസ്റ്റ് രൂപത്തില് അരച്ചെടുക്കുക. ഈ പേസ്റ്റ് അല്പം എട […]
- മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് ശംഖുപുഷ്പം September 1, 2026മുടി വളർച്ചയ്ക്കും മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയുന്നതിനും നരച്ച മുടി കറുപ്പിക്കുന്നതിനും ശംഖുപുഷ്പം വളരെ നല്ലതാണ്. ശംഖുപുഷ്പത്തിന്റെ നീര് തലയിൽ തേക്കുന്നത് മുടി വേരുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മുടി വളർച്ച കൂട്ടുകയും ചെയ്യും. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ തലയോട്ടിയിലെ രക്തയോട്ടം കൂട്ടി മുടി കൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കുന്നു. മുടി നരയ്ക്കുന്നതു തടയാൻ ശംഖുപുഷ്പം അരച്ചോ ഇതി […]
- എന്താണ് അരോമാ തെറാപ്പി? August 23, 2026സസ്യങ്ങളിൽ നിന്നും പൂക്കളിൽ നിന്നും വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന സ്വാഭാവിക സുഗന്ധ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിച്ച് മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ഉന്മേഷവും രോഗശാന്തിയും നൽകുന്ന ഒരു ചികിത്സാ രീതിയാണ് അരോമാതെറാപ്പി. ഇത് ശ്വസിക്കുകയോ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുകയോ ചെയ്യാം. മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു: ഉത്കണ്ഠയും പിരിമുറുക്കവും അകറ്റി മനസ്സിന് ശാന്തത നൽകുന്നു. ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: നല്ല ഉറക്കം […]
- തുട വണ്ണം കൂട്ടാം... August 18, 2026തുടയുടെ വണ്ണം (പേശികളുടെ വണ്ണം) കൂട്ടാൻ സ്ക്വാട്ടുകൾ, ലെഗ് പ്രെസ് ! ഡെഡ്ലിഫ്റ്റ് തുടങ്ങിയ കാൽവ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. കൂടാതെ, പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ആഹാരം കഴിക്കുകയും, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി ദിവസവും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക. മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ സ്ക്വാട്ടുകൾ (Squats): തുടകളിലെ പേശികൾക്ക് ബലം കൂട്ടാനും വണ്ണം വയ്ക്കാനും ഇത് മികച്ചതാണ്. ലങ്സ […]
- നിറമില്ലാത്തതാണോ പ്രശ്നം? August 14, 2026ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക നിറം കൂട്ടാനും മുഖകാന്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക എന്നിവ ചെയ്യാം. തൈര്, തേൻ, മഞ്ഞൾ, ചെറുനാരങ്ങ നീര് എന്നിവ ചേർത്തുള്ള പ്രകൃതിദത്ത ഫെയ്സ് പാക്കുകൾ പതിവായി മുഖത്ത് ഇടുന്നത് ചർമ്മം തിളങ്ങാൻ സഹായിക്കും. തൈരും തേനും: തൈരും തേനും കലർത്തി മുഖ […]
- ഒട്ടിയ കവിൾ തുടുക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ August 14, 2026മുഖം തുടുക്കാനും സ്വാഭാവിക തിളക്കം ലഭിക്കാനും ബീറ്റ്റൂട്ട്, ക്യാരറ്റ്, നട്സ് എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണ്. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ രക്തയോട്ടവും പോഷകങ്ങളും നൽകി മുഖം തുടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്. ബീറ്റ്റൂട്ടും ക്യാരറ്റും: ഇവ ജ്യൂസായോ സലാഡായോ കഴിക്കുന്നത് മുഖത്തേക്ക് രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കവിളുകൾ തുടുക്കാനും സഹായിക്കും. ന […]